步小心在東京歇腳

雖然因為疫情暫時飛不了日本，但日本酒專門店KURAND好酒跨海直接飛你家！
讓你天天都能把「日本味」喝進生活日常裡！
回想第一次與日本酒專門店KURAND相遇，是在2018年夏天。
當時，喜歡喝酒的日本前輩Ｋ桑，無意間發現了這家有趣的店，
便邀我到KURAND營運的喝到飽店鋪「SHUGAR MARKET」喝了一整個下午。
 
為什麼會説SHUGAR MARKET是家有趣的店呢？
因為它主打店內提供多達100種日本酒、梅酒、果實酒等豐富酒單。
所有你看到喝到的酒品，都是他們直接和酒廠合作的獨家商品。
而且現場提供「多種喝法」並採「自助式」！
讓來店客人可以在選購時段內（30分、90分、週末假日午後4小時等方案）無限試喝比較。
餐食也允許消費者攜帶入內，甚至是你想進店後再出去採買或是直接叫外賣都OK！
此經營方式和提供的酒款可説非常新穎，也因此讓我對他們家的商品，留下非常非常深刻的印象！！
事隔兩年多，我終於有機會可以跨海分享這份感動給大家了～～～～！！

在日本就是有賞不完的花！
前腳「櫻花季」才去而已，後腳馬上跟來「紫藤花」和近年超紅的「粉蝶花」。
由於今年氣候溫暖，不只櫻花開得早，其他的花期也都跟著提前。
4月5日位在足利花卉公園裡的「栃木縣指定天然紀念物-大藤」，
創下「觀測史上最早開花」紀錄。
這裡，在2014年被美國CNN選為「全球十大夢幻旅遊景點」！被譽為ㄧ輩子必定要去一趟的旅遊地！
其吸睛魅力有多驚人，就讓我來跟大家分享一下2019年5月8日造訪足利花卉公園的美景盛況吧！
個人其實還滿喜歡足利花卉公園
依照「開園時間」和「園內開花狀況」而有票價之差的「浮動票價」入園制度！
如此一來，遊客一方面不會因為錯過花期，未能看到期望的美景還付了貴桑桑的門票而慘遭雙重打擊。
另一方面也能徹底實踐所謂「想要享受多少就付多少」非常公平的等價交換。
雖然我是5月初來到足利花卉公園，紫藤花季稍過。
但正值白藤滿開的最美時期，所以我買的入園券是1600日圓。（不算貴但也沒有便宜）
既然門票到手了，那就是不宜遲來進行我的宿願之旅吧！！！
（這景點我也是唸了很久，終於趁著黃金週後補休出動了～～～～YA）

各位客官們，2021年熱騰騰的櫻花照出爐囉～！
本年度第一趴賞櫻就獻給了位在埼玉縣的「大宮公園」啦！！！
正值「櫻花滿開」階段的大宮公園，果真名不虛傳～
實際走訪後，不得不深深讚嘆貴為縣內NO.1的超強魅力。
大宮公園是埼玉縣內第一個「縣營公園」，同時也是縣民最常利用的公園。
平成2年（1990年）被選為「日本賞櫻名景百選」（日本さくら名所100選）之後，
一直制霸埼玉縣賞櫻NO.1。
從明治18年（1885年）開園至今，已走過超過130個年頭的大宮公園
除了園內種有1000棵以上的櫻花（主要集中在「自由廣場」喔！）可以慢慢觀賞之外，
還能親眼一睹樹齡高達120年的櫻花樹風采喔！
長達120年歷經多少風吹日曬雨淋，跨越多少時代考驗，依舊靜靜地佇立在公園中央的這棵枝垂櫻，
其散發的巨星魅力，總是吸引路人停下腳步，使出渾身解術，捕捉它最美的模樣。
當人們抬起頭望著它讚嘆其英姿的同時，也深深感受到自己的渺小。

為什麼每年都在賞櫻，但每年都追不厭也拍不膩的原因，就是永遠有「新發現」！！
而「新發現」伴隨的感動，又會推動著自己再去探索新景點。
去年多虧了朋友的「神搜尋」，我們在結束熊谷櫻堤的賞櫻行程準備返回東京前，
又順路多跑了座落在埼玉鴻巢市住宅區裡的「鴻巢公園」這個景點。
（建議大家踩完熊谷櫻堤後，如果還有時間一定要來看看喔！）
 

對「熊谷」這地名的第一印象，大概是來自每天看電視新聞氣象預報時，都會特別被主播點出的地點吧。
近幾年留意到電視台經常轉播這裡的櫻花開花狀況，才勾起了我的好奇心。
沒想到認真google後赫然發現，「熊谷櫻堤」還真是個不得了的地方啊！！

以前在台灣還未盛行「野餐日」時，帶著便當坐在草地上享受風和日麗，
可能要追溯回自己上幼稚園和同學手牽手去「遠足」的遙遠記憶？！
但來到日本以後才發現，原來在公園「野餐」是很大眾化的生活娛樂。
特別是在櫻花季，大家更是enjoy其中，把熱鬧氣氛炒到的最高點～！
而我和朋友每到這時候，也會一同相約到櫻花樹下野餐，親身感受日本人的這番「賞櫻樂趣」。
不得不說，「野餐」真是會讓人愛上的戶外活動。
特別是「選對地點」，更能讓自己樂在其中，在太陽和櫻花紛飛下耍廢一整天。
既然有這麼一個好地方，當然要好康不藏私，分享給大家了！
就讓步小心把練馬區的「光之丘公園」推薦給你們！！！
光之丘公園，位在都營大江戶線終點站「光之丘」。
整體街道氣氛營造出的是充滿高度便利性及和諧感的住宅區。
走出車站朝公園前進的路途中，可以看見炸裂般的櫻花美麗地綻放著！
這裡不但春天的時候很美，秋天也有金黃閃亮的銀杏可以欣賞。
在都會住宅區中，被這麼一大片自然環境包圍，真的是非常適合有小孩的家庭居住。
之所以會推薦光之丘公園給想在櫻花下悠閒野餐的朋友，
是因為這片公園的佔地之廣，廣到即便有非常多人來野餐，你也不用擔心「擁擠」到找不到好位子。
（畢竟這公園面積可是有13個東京巨蛋那麼大！！！是東京都23區內第四大公園）
更不需要為了「卡位」而大清早就帶著紙箱（像去上野公園那樣ＸＤ）來佔領櫻花樹下。
因為公園裡種植了染吉櫻、大島櫻等共1000多棵櫻花樹，
它們各據在園內四處，年復一年茁壯成一棵棵粗壯的老樹，張開枝幹生氣蓬勃地展現其旺盛的生命力。
多虧了前人種樹，讓身為後人的我們可以幸福地慵懶地在櫻花樹下欣賞著粉嫩櫻花。
在這麼寬敞又可以讓人放鬆心情的「野餐」好地點，我和我朋友可說一次就徹底愛上這地方了。
所以接連好幾年的春天，我們都必定會找一天到光之丘公園野餐兼賞櫻。
就算不考慮野餐，這兒也一定能滿足你避開滿滿人潮，好好觀賞美景和拍美照的需求。

每到春暖花開時，令人感到雀躍地不僅是終於擺脫了冬季的酷寒，
還有各地陸續展開的櫻花季，讓人想踩遍各個景點，收入滿滿屬於「日本的春季限定」！
為了爭睹這一年僅有一回，也僅數這一年才看得到的櫻花盛況。
海內外遊客紛紛湧進各個賞櫻觀光聖地，爭睹櫻花滿開絕景！
但這年復一年熱鬧不已的景象，在2020年完全變了樣。
一場新冠肺炎疫情蔓延全世界，人類的移動腳步和距離因此受限。
但櫻花，依舊美麗地盛開著。
而我們小心翼翼地捕捉了僅屬於2020年這一刻的「櫻花季」。
把鏡頭伸向了～～～～～～埼玉賞櫻秘境的「北淺羽櫻堤公園」！！

如果你問我，東京美在哪？喜歡東京什麼地方？
我會說：東京美在「它會呼吸」！！
這是個會呼吸的城市，縱使有逼死人的滿員電車和週末走到哪都很擁擠的人潮。
在這個密度數一數二高的大城市裡，你總是能找到一塊空地或某個地方喘口氣、深呼吸。
而「東京濱離宮恩賜庭園」，正是這樣的一個美麗的景點。
想必很多觀光客來東京旅遊，絕對不會錯過「築地市場」的海鮮丼和玉子燒。
到了冬天一定也親眼見證過「汐留」超美的迪士尼系列耶誕點燈。
不過你可能沒注意到...
在汐留這片被「電通」、「日本運通」等大手企業本營的氣派建築所佔據的土地上
竟然保留了這麼一個日式庭園，每到三月，園內便開滿了金黃色的油菜花。
黃澄澄的一片油菜花田，在春天來臨時，自動替這兒鋪上了生機盎然的地毯。
在陽光照射下，發出閃閃金光，與環繞在庭園四周的大樓，形成強烈對比。
想像過去，它一直是皇室的離宮；而二次大戰後它成了人人都能買票自由進出感受歷史與文化之美的去處。
或許也多虧了它曾經歸皇室所有，也才能在這塊工商繁華的精華區，始終保持它自江戶時代的風貌。
探訪歷史古蹟，總會深深為古人的巧思所著迷。
誰可曾想過讓池塘的一池靜水，也能像海水那般「潮起潮落」？！
但這裡，歷經德川家十一代將軍之手，還真給它實現了！！
位在緊鄰海邊的庭園，將海水導入庭園池水中，「潮入之池」就這樣一池靜水就這樣被賦予了不同變化！
這樣的庭園設計雖然廣泛運用，但如今在東京只剩下這裡還有海水實際進出的水池了。
或許這些古人們沒有智慧型手機讓他們整天盯著螢幕滑不停，所以才把更多時間拿來注視池水的起落也說不定。
但想想，這麼愜意浪漫的生活步調，還真是屬於幕府時代將軍們才配擁有的情趣。
而如今，是人人都垂手可得的娛樂。（只差我們能不能理解其意境而已）
三月中旬，早櫻在枝頭綻放。
不少人趁著好天氣在櫻花樹下鋪好野餐墊，曬起太陽。
屬於東京人的深呼吸之一，就是這樣在綠意環繞的空間裡，盡情擁抱大自然！
如果選對時間來造訪，便能觀賞黃澄澄的油菜花與粉嫩櫻花共舞的美景。
可惜這一趟我來得早了些，園內多數的櫻花可能才剛開或還在為之後的登場做準備。
但幸運觀賞到幾棵開著粉嫩櫻花的櫻花樹，內心依舊滿是喜悅。
慶幸在這都會叢林中，還有這麼一片綠地，讓我們可以適時出門走走、轉換心情。
被美景療癒！然後把平日的匆忙焦慮丟一邊，像昔日的將軍們、皇室們一樣放慢步調，享受庭園樂。
推薦大家趁著春暖花開時，可以來這邊散散步喔！
相信這會是在都市壓力鍋生活的你我，可以獲得適度放鬆的好地方。

在 《有錢人都在做的100件事》書中，有這麼一段話。
「意志力有如肌肉，與身上其他任何一塊肌肉同樣強大且重要，它需要經常被使用和鍛煉。」
而養成習慣，就像鍛鍊肌肉、鍛鍊意志力一樣，需要經常被我們拿來練習。
在上一篇成長的第一步，從養成「習慣」開始①洗腦自己提到了，
在養成習慣最先要準備好的就是灌輸自己「一定可以做到」、「我沒問題的」正向力。
因為我們人類的大腦，總會自動喚起負面記憶，進而做出迴避與抗拒反應。
為了欺騙大腦，不讓「悲觀」、「負面」的想法，阻攔我們跨出改變的第一步，我們得先學會用「樂觀」、「正向」的念頭洗腦自己。
這不是一件馬上就可以辦到的事情，所以我們需要每天不斷反覆練習。
而反覆練習的最佳方法，便是用心感受每天生活中的喜悅、快樂和幸福感。
很多人認為喜悅、快樂和幸福感，是多麽抽象而難以具體衡量又因人而異的感受啊？！
但其實這些情感，比我們想像得還要微小、簡單而隨處可見，只是不小心被我們視為理所當然而已。
像是一早醒來灑進窗戶的溫暖陽光，為你送上一日開始的好心情。
或是不小心睡過頭，卻成功安全滑壘進辦公室，免於因遲到被扣薪。
可能是和某個同事聊天時聽到的趣事，為你添增了意想不到的生活樂趣。
又或者是剛好想喝星巴克，好巧不巧就有朋友揪你一起參與買一送一，替你實現了小心願又為自己省了荷包。
只要每天不斷地在腦海記住這些簡單的美好快樂與幸福，自然就會漸漸累積正能量，想法也會跟著調整。
就像保養皮膚一樣，縱使是傳說中超好用的SKⅡ神仙水，也不會一擦立馬就變成女神綾瀨遙的水嫩Ｑ彈肌膚。
還是需要時間一點一滴累積的！
在我們踏出養成習慣的第一步，大家想必各自都有期望達成的目標吧！
它可能是想要減重10公斤，可能是每天運動30分鐘，或是一年存10萬塊。
人因夢想和目標而偉大，大家都想把它設定得很有挑戰性，才配稱為「目標」。
但這其實是養成習慣中的「大忌」！
就像肌肉不會一天就長出來，神仙水也不會只擦一天就變水嫩肌一樣，這是一場持久戰、耐力戰。
比起「挑戰性」，我們更需要的是「穩扎穩打」。
而穩扎穩打，是來自低到不行、簡單到一定可以完成「小而確實的目標設定」。
我自認為從小就是個愛看書的人，樂於徜徉在書海之中。
然而大學畢業開始工作後，一天超過12小時泡在電視台的超長工作時間，回家累得像狗一樣，只想趕快沾床就睡。
閒暇之餘還得苦惱有什麼題材可發，即便是放假也得盯著手機和mail，深怕不小心漏了什麼重大消息。
來到日本工作後，每個月拖著登機箱，在東南亞各國趴趴走，一整年大概一半時間都不在東京。
每趟出差，除了既定業務以外，下班後還有一攤又一攤飯局要參加。
回到飯店，得在睡前整理資料、打好報告跟確認隔天行程，這就是海外出差跟旅遊截然不同的心情，時時繃緊神經，上好發條。
雖然東奔西跑的業務生活，樂此不疲，但曾幾何時，好好靜下心來閱讀一本書，居然離我如此遙遠。
剛開始，我也會告訴自己是「工作太忙太累了，所以沒時間嘛！」
後來漸漸變成「上了一整天班好累喔～回家還是先來追個劇放鬆一下吧！」
就這樣習慣了「因為太累而沒時間看書」的自己，自顧自沈浸在這個舒適圈裡，
縱使我好幾次在新年目標寫下重拾閱讀習慣的宏願，但最後總是無疾而終。
直到去年，我開始認真跳脫「沒時間看書」的藉口，努力完成並實踐「一個月看一本書的目標」。
俗話說，凡事起頭難！
起初我從Kindle選了一本日文書開始閱讀，不虧是人慣有三分鐘熱度，我很有動力持續了幾天。
但智慧型手機在手，總是有很多可以滑的地方，有時候一個分神就忘了看書。
第一天是不小心忘記，但持續兩天、三天，很自然地就變成「習慣忘記」。
我發現，這樣下去「養成閱讀習慣」的目標又要泡湯了。
於是我重新設定自己「在上下班通勤時間，打開Kindle看書」。
五天過去、一個禮拜過去，我漸漸習慣性地搭上電車後就開始看書了。
一個月後，我成功完成了閱讀一本書的目標，並開始看下一本書呢！
從我的經驗發現，「一個月看一本書」的目標設定，貌似方向明確又具體。
但執行過程中需要良好習慣去持之以恆地推行。
然而在養成習慣中，我們還要面對自己更容易隨時被打回原形，重返舒適圈的事實！
所以剛開始，我們和自己做的約定，最好是標準放得越低越好。
如果想要養成看書的習慣，每天就先從「打開書開始」。
打開書或者點開電子書app的這個動作，就只是那麼一瞬間，花不到你三秒。
也許你會想，這麼容易的事情，怎麼可能會做不到。
沒錯！就是為了讓你做到，不斷洗腦大腦，洗腦自己「你今天也辦到囉！」而設定的！
當你第一天做到了、第二天也做到了，時間久了以後，你的大腦和身體便會記住，原來打開書是這麼簡單就能辦到的事情。
如此一來，這份小小的「成就感」和「自我肯定」就成了每天持續下去的動力。
同樣地如果你的目標是「每天慢跑三十分鐘」
就可以先從「換好運動服、穿上運動鞋，走出家門」開始。
如果你沒有踏出家門，慢跑這目標永遠都遙遠地像是天上的星星，摘也摘不到。
但讓自己記住出門的習慣，出了門就有辦法開始慢跑，目標才真正得已逐步接近。
每個你想養成的習慣，都是你與自己的約定。
就像你我都不希望也不喜歡遭到背叛的感覺一樣。
我們也不應該背叛自己，違背自己與自己的約定。
只是這樣不就變得過度給自己施加壓力了嗎？
「如果做不到怎麼辦？！？！」
一定很多人會為此感到不安，但再認真想想，你會和別人做「自己根本做不到」的約定嗎？！
約定不就正因為「你認為自己做得到」，才會產生的呀！
所以先從自己做得到，簡單到不行，不需要勞心勞力的那一小小小步開始吧！
那看似微不足道，不起眼的一小步，如同小到不能再小的細沙般，
隨著時間轉成「積沙成塔」的巨大力量。