步小心在東京歇腳

當我們還是學生時，「學習」佔了我們大多數的時間。
但是當我們離開校園出社會後，還有多少人記得持續學習並不斷自我提升呢？！
有時候我們確實因為工作忙得暈頭轉向，沒時間也無餘力顧及其他事物。
然而「工作太忙」或「沒有時間」，究竟是「無奈的現實」還是「逃避自我成長的藉口」？！

記得以前在唸新聞系還有進到電視台工作時，大家朗朗上口這麼一句話：「時間就像乳溝一樣，擠一擠就有了！」
對每天在跟時間賽跑的新聞工作人員來說，怎麼善用時間，把時間發揮到最大值，是挑戰極限與自我的考驗。
同樣這句話套用在我們身上，其實就是在說，只要你願意，從來就不會「沒有時間」的！
因為我們真正缺乏的其實是「甩開拖延病」、「養成好習慣」而已！

「習慣」是什麼？
每天早上起床後，大家一定都會去刷牙洗臉（應該沒有人會漏掉這件事吧～笑）
這渾然天成，有如下床後反射般的動作，就是一種「習慣」。
你不會因為睡過頭就忘了刷牙洗臉，也不會有一天有刷牙又一天沒洗臉的。
週而復始、日復一日，就像呼吸依樣自然而理所當然一般的存在，這就是「習慣」。

讓我們一起來想想，除了刷牙洗臉以外，你還有養成什麼樣的習慣嗎？
有人會說，他持續保持運動，可能是每天慢跑30分鐘（不分晴雨）；也可能是每週固定去健身房報到上瑜伽課。
也有人會說，我是個認真經營社群的網紅，每天固定發文、秒讀秒回網友訊息、留言。
但有更多人可能會說，其實我一直很想做某件事情，但老是在各種因素影響下，不幸中斷。

最近我發現，很多成功人士在做的事情裡，絕對有「養成習慣」這件「小事」。
他們更聲稱，人與人之間，沒有能力高下之分，有的只是習慣差異而已。
更有人說，所謂被稱為好運的人，其實只是因為習慣的關係而建構出好運的自己。

沒錯！！！！
習慣養成聽起來並不是那麼困難的事情（就像我們不覺得花那一咪咪時間刷牙洗臉有什麼難一樣）
偏偏能夠把每一件事情都培養到那個等級，卻老差一大截。
因為我們就是死也改不掉「三天捕魚兩天曬網」和「三分鐘熱度」的劣根性。
但真的只是如此而已嗎？
也許只是我們用錯方法而已？！
也許只是因為我們的大腦總是自動地幫我排除我們覺得「做不到」的事情罷了。

所以養成習慣的第一步，也是最重要的一步，就是告訴自己「你可以的！！！」

你可以的！

你一定可以的！

你絕對可以辦到的！

阿姆斯壯登入月球踩出的「那一小步」，就算我們沒有搭火箭離開地球表面，登入火星，同樣也可以跨出人類的一大步。
所以我們要「洗腦自己」，要養成的習慣並非上演湯姆克魯斯「不可能的任務」。
而是誰都有機會可以完成的「亞果出任務」、「你在出任務」。

所以今天，就先拿出一張紙筆寫下你接下來一年想要完成的任何一個習慣（當然也可以不只一個習慣）
然後把它貼在你每天醒來就能馬上看到的地方。
並每天對著它和自己說，我可以做到的！我可以做到的！我可以做到的！

下回，我們再來繼續一起踏上養成習慣的旅程吧！